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Il sonno è un comportamento ampiamente diffuso nel regno animale. Anche il moscerino della frutta, la Drosophila, tanto utilizzata nei laboratori di ricerca di tutto il mondo, ha un suo ciclo di sonno e veglia. Se è ormai accertato che dormire rappresenta un bisogno essenziale del nostro organismo, tanto che dormiamo circa un terzo della […]
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Questo articolo vuole lasciare uno spunto di riflessione sul tema dell'imperfezione, il costante duello con la perfezione ed il raggiungimento estenuante di ideali che ci modellano fin da piccoli, condizionando i nostri modi di fare ed apparire agli occhi degli altri, plasmando il nostro essere e le nostre decisioni.
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Un 2020, anno bisestile, i cui giorni sembrano interminabili, che ci sta presentando il conto, un conto caro da pagare per tutti, nessuno escluso. Un mondo fermo, che si chiede perché e non ha le risposte alle mille domande che ognuno di noi si pone. Un virus che si insinua rumorosamente nelle nostre vite e ci riscopre fragili, vulnerabili e soprattutto ci coglie impreparati.
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Tutti, almeno una volta durante questo momento particolare, guardando dalla finestra della nostra casa abbiamo pensato: "Se sono protetto, allora perché ho paura di morire?"
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Vivere una vita intera fra dei alti e bassi? Soffrire costantemente di fragilità psichiche e non sapere come assicurarsi un equilibrio di lungo corso? Queste sono alcune delle domande con le quali una persona affetta da disturbo bipolare deve fare i conti. Il numero dei soggetti ai quali è stata fatta una diagnosi di disturbo bipolare è in continuo aumento, ed è stato stimato che il disturbo arrivi a toccare il 10% della popolazione mondiale. Per questo motivo, ho scelto di dedicare un articolo intero al tema dell’equilibrio nei bipolari. Per avere un quadro completo del disturbo bipolare, vi invito a leggere i miei precedenti articoli, sempre su Il giornale di psicologia.it.
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A seguito dell'esperienza di Lock Down che abbiamo attraversato, quasi tutti noi ci siamo trovati a confrontarci sulla vera natura dei rapporti umani. Siamo davvero predisposti a vivere in società? non vivremmo forse meglio lontani da tutto e da tutti?
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Hai mai provato a pensare a come gestisci il tuo tempo? In questo periodo storico, ci ritroviamo ad avere un tempo che non sappiamo come vivere e talvolta questo comporta smarrimento e disagio. 10 consigli utili per poter educarci a vivere meglio il nostro tempo adesso e dopo affinché dall’esperienza si possa imparare a vivere il tempo come una risorsa
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Comprendere quello vivendo che stiamo a livello psicologico in questo lungo periodo di quarantena aiuta a saper gestire meglio la situazione in atto, ci può fornire gli strumenti per reagire in modo corretto e funzionale alle difficoltà senza alienare la nostra identità.
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Può trattarsi di un’impresa complicata e per certi aspetti inusuale, ma senza alcun dubbio interessante, quella di provare a disegnare un quadro “psicologico” delle grandi menti che hanno popolato l’arte, la letteratura, la storia, scrivendone le pagine a tratti indelebili. Nello specifico riferimento alla letteratura, un approccio che tenga conto non solo delle caratteristiche stilistiche e contenutistiche delle opere, peraltro già abbondantemente analizzati nel corso degli anni, ma altresì della personalità dei loro autori, sarà di sicura utilità per comprendere non solo il significato più incognito delle opere, ma altresì per creare un parallelismo tra quest’ultimo e la mente di colui che le ha scritte, fornendo nuove e più flessibili chiavi di interpretazione. Il tutto in una prospettiva che vede l’arte come un mezzo di espressione della propria interiorità, e delle luci e delle ombre che della stessa fanno parte.
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Quante volte sarà capitato a ciascuno di noi di appassionarsi ad una serie TV da guardare comodamente sul divano, o di regalarsi un abbonamento al cinema per concedersi qualche ora di svago. Ma cosa ci spinge ad apprezzare e ad emozionarci davanti ad alcune scene interpretate dagli attori? Cosa ci induce ad esprimere giudizi sul “giusto” o “sbagliato”, “buono” o “cattivo” di ciò che i nostri occhi guardano? È chiaro che il carisma personale e artistico dei protagonisti fornisce un notevole contributo, così come la scenografia e la narrazione. Ma proviamo a riflettere insieme sul ruolo di un elemento “jolly” che forse in alcuni casi rischia di risultare scontato: la famosa “soundtrack”, ossia la colonna sonora.
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La dislessia è il disturbo specifico dell’apprendimento relativo alla difficoltà di lettura. Essendo un problema che si manifesta nel percorso scolastico viene spesso associato all’età infantile e molti ritengono riguardi solo i bambini. La dislessia negli adulti invece è più comune di quanto si pensi ed è un argomento che meriterebbe attenzione. Trattandosi di un […]
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Dentro l’inferno: una storia vera Sono cresciuta in un carcere di massima sicurezza perché mio padre negli anni ‘80 era comandante della polizia penitenziaria, diciassette anni di vita vissuta sotto scorta, quella caserma è stata il mio “grande” inferno. Impressi nella mia mente frammenti di un passato che non potrò mai cancellare, indelebili resteranno i […]
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Già da molti decenni una moltitudine di psichiatri e psicologi si occupano su scala internazionale di specifiche problematiche inerenti i bambini, figli di genitori separati o divorziati. Se, da un lato, lo psichiatra forense statunitense Richard Alan Gardner coniava nel 1985 l'espressione 'Sindrome da alienazione genitoriale' (PAS), nel 1995 il dott. Ira Daniel Turkat descriveva la 'Malicious Mother Syndrome' ('Sindrome della Madre Malevola'). Quali sono le similitudini e le differenze tra tali fenomeni, sempre più presenti negli ambienti giudiziari di tutto il mondo? Come e quanto la comunità scientifica internazionale ha riconosciuto e attualizzato quegli studi?
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Giornata nera, umore sotto i tacchi, torniamo a casa e ci viene voglia di ascoltare musica… non qualsiasi cosa ma qualcosa che rispecchi il nostro umore. Ricordate la famosa “Sad song” di Elton John? Diceva più o meno che quando ci si sente giù si avverte il bisogno di sentire che altre persone stanno provando […]
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La gelosia è un'emozione che troppo frettolosamente viene giudicata sbagliata. Tuttavia il fatto che essa esista anche nel comportamento animale, ci dovrebbe far riflettere sull'importante funzione che questa emozione riveste all'interno delle relazioni. Piuttosto che credere al banale luogo comune che la gelosia sarebbe responsabile della chiusura dei rapporti, potremmo scoprire che al contrario, essa possa essere funzionale al legame.
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Le reazioni conseguenti all'ansia possono essere controllate e permetterci di affrontare situazioni ansiogene con maggiore consapevolezza e calma.
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Come l'ipnosi si accosta all'arte contemporanea? Quando un' artista si appresta a lavorare ad un progetto sovente attraversa varie fasi che portano infine alla vera e propria genesi dell'opera. Il monoideismo plastico, base fondamentale di ogni fenomeno ipnotico, si ritrova come germoglio di ogni atto creativo e per questo motivo può essere analizzato secondo una prospettiva psicologica.
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Ci siamo appena lasciati alle spalle il vecchio anno, concluso con gli inevitabili bilanci più o meno soddisfacenti, ed eccoci pronti ad affrontare il nuovo. Come sarà? Come ci spiegava uno dei nostri più grandi poeti, il bello di un nuovo anno è l’attesa che porta con sé, è l’essere aperto alla realizzazione di tutti […]
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In questo articolo si cerca di illustrare l’emozione della sorpresa negli esseri umani descrivendo brevemente cosa sia ed i suoi effetti sia da un punto di vista neuroscientifico che culturale.
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In questo articolo si spiegherà l’emozione della paura illustrando il suo meccanismo e quali siano i motivi evolutivi che l’hanno originata.
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Liberarsi di ciò che non serve più Un articolo delicato che tocca il tema della rimozione degli oggetti di chi non c’è più, del peso del dolore del lutto e del peso di dover gestire tutti gli oggetti lasciati dal defunto. Un’operazione che sottrae tempo prezioso a chi rimane, per gestire le cose di chi […]
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Singletudine scelta o costrizione? Un’analisi dello status di single dal suo significato letterale ed esistenziale in relazione all’età, alla scelta o meno di questa condizione per lo più riferita all’ambito relazionale e sentimentale delle persone, inserita nel contesto sociale e degli stereotipi culturali. Divertente è il significato che si trova cercando singletudine su internet: chi […]
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Da bambini ci dicevano che Dio ci vede. In realtà l'osservatore più attento è dentro di noi: il subconscio, che registra ogni gesto e guida le nostre scelte. Ecco come si formano le abitudini e come riprenderne il controllo.
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Disturbi alimentari e famiglia I disturbi alimentari, per chi ne è affetto, sono sempre molto visibili. Meno lo è la lotta che i familiari vivono dietro le quinte contro di essi. Chi vincerà? “Signora,sua figlia ha un disturbo del comportamento alimentare.” Tuona come un fulmine questa frase detta da un signore che porta un camice […]
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Intervista a Massimo Priviero 6 italiani su 10 dichiarano di non leggere eppure in molti ci sentiamo scrittori: siti, blog… libri. Contravvenendo alla prima regola che ci veniva insegnata a scuola, secondo la quale per imparare a scrivere bisogna leggere, leggere, leggere. Un po’ come l’avvento del digitale nella fotografia: oggi basta avere in mano […]
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Nella gestione degli oggetti, dello spazio e degli arredi (come armadi e dispense) si riportano quegli stessi schemi mentali ed emozionali che spesso bloccano la motivazione della persona e l’azione necessaria per andare oltre la zona di sicurezza e raggiungere un peso forma ottimale. Resistenze al lasciar andare gli oggetti perché “non si sa mai”, […]
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Non sappiamo spiegarci il perchè, ma alcune cose ci sembrano più belle di altre: una canzone, un quadro, un posto; accade lo stesso con le persone. I criteri estetici sono cambiati e continuano a cambiare costantemente, influenzando le nostre scelte. Vediamo insieme cosa rende un viso o un corpo più attraenti di altri. Con il […]
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In questo articolo si spiegheranno sinteticamente i motivi che hanno originato l’emozione del disgusto. Inizialmente si chiarirà che cosa si intende con questo termine. Successivamente si esporrà quale è stato il ruolo e l’importanza del disgusto nel corso dell’evoluzione umana e l’importanza che ha rivestito sia a livello neuroscientifico che a livello culturale. Il disgusto: […]
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L’articolo esplora il tema della dipendenza affettiva, concentrandosi sulle sue manifestazioni reali, in base alle tipologie individuate da Borgioni nel libro “Dipendenza e contro dipendenza”. Lo psicoterapeuta Massimo Borgioni indica un’eziologia relazionale-familiare della dipendenza affettiva, che affonderebbe le sue radici nello stile di attaccamento. L’attaccamento può essere inteso come un legame di lunga durata, estremamente […]
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Il principio di Reciprocità Sono ormai svariate le armi di persuasioni che le grandi aziende, i venditori e i pubblicitari utilizzano per ottimizzare la vendita dei propri prodotti. Ma anche nelle relazioni interpersonali quotidiane possiamo trovarci ad avere a che fare con persone che, senza accorgercene, ci inducono a mettere in campo comportamenti a loro […]
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Fra domande, tabù Parlare con bambini e ragazzi è molto importante, come lo è imparare ad ascoltare le loro domande e dare risposte chiare ed esaustive. Non rimandiamo le risposte, se non sappiamo cosa rispondere, ma cerchiamo di creare un momento di confronto che sia per loro anche uno spazio di serenità. Verifichiamo cosa sanno […]
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Perché insorgono? Cosa fare? Ansia estrema, attacchi di panico, oggi sempre più persone ne soffrono e sempre più persone ne parlano. Ma di che cosa si tratta? In che cosa risiede la differenza? Perché vengono e come si risolvono? Partiamo con il sottolineare che l’ansia è un emozione essenziale per l’essere umano in quanto segnala […]
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Come possono le parole risolvere sintomi così acuti? Se le parole bastassero, anche un buon amico andrebbe bene ugualmente o potrei fare da me! Molti dubitano circa l’efficacia di un percorso psicoterapeutico. In parte, tale diffidenza risiede nel mezzo utilizzato per la cura: non un farmaco, ma bensì la parola. Un qualunque sintomo psicologico è […]
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Quando è l’autodiagnosi a creare le malattie Spesso ci preoccupiamo per sintomi che notiamo, per un battito cardiaco che non ci convince, per segnali che spesso interpretiamo male. Soprattutto negli ultimi anni cercare su Google le cause dei nostri sintomi è diventata una pratica più che comune. Cerchiamo insieme di capire quali cause ci portano […]
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Consigli pratici per iniziare a coltivare una sana autostima Di come aumentare l’autostima se ne parla sempre di più. Libri e pubblicazioni sul tema, corsi che promettono miglioramenti in poche ore. Tanti consigli ma che non portano ai risultati attesi. Cosa fare allora?Iniziamo con l’avere più fiducia nelle nostre risorse ed il coraggio di andare […]
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Spunti e riflessioni sulla musica e i suoi effetti La bellezza della musica sta nel non farci sentire soli, nel condividere emozioni con gli altri, nell’immortalare un evento associandolo ad una canzone. La musica dà piacere, suscita forti passioni, stimola i ricordi, facilita e rafforza i legami sociali e da luogo ad una forma di […]
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Intervista a Massimo Priviero Come ho spiegato nel mio precedente articolo, la bellezza della musica sta nel non farci sentire soli, nel condividere emozioni con gli altri, nell’immortalare un evento associandolo ad una canzone. Allora, per capire meglio il potere della musica nella nostra vita, abbiamo chiesto un parere a Massimo Priviero, che in 30 […]
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Parole gentili, un toccasana per l’Anima Le parole sono energia pura e generano azioni. Saperle usare e dosare al momento giusto può aiutarci a migliorare la qualità delle nostre relazioni. Infatti le parole ci dicono molto della qualità della relazione che stiamo intrattenendo. Ascoltare con attenzione quello che dicono i nostri interlocutori può farci capire […]
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Siamo in Russia. Un uomo si avvicina al tavolo di una cartomante e le porge la mano per farsi predire il futuro. Lei guarda la sua mano, sbianca e gli predice un futuro di sventure! L’uomo si altera, estrae un coltello e si avventa contro la cartomante. Due passanti intervengono per fermarlo e vengono accoltellati […]
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Abbiamo avuto tutti degli idoli, quei personaggi che ci incantano per quello che sanno fare, per il modo che hanno di presentarsi, per quello che rappresentano. Verso un leader si nutrono sentimenti quali rispetto, venerazione, lealtà totale ed assoluta che si considerano spettantigli di diritto per il semplice fatto che possiede qualità così rare. Alcune […]
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Ormoni impazziti e cambiamenti, ma quali gli effetti sull’umore della futura neomamma? Quando una donna decide di diventare mamma non sa cosa l’aspetta. Soprattutto durante i primi mesi, l’organismo è investito da stravolgimenti ormonali i quali hanno un gran peso nel determinare alterazioni del benessere psicofisico della futura mamma. Tuttavia sembrerebbe che lo stato di […]
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Recuperare la morte per gustare la vita Non è facile parlare di morte, e non lo è perché ormai nessuno ne vuole parlare. La morte è censurata o al contrario spettacolarizzata, ma la morte vera, quella che è di tutti, viene ormai taciuta e nascosta. Così la morte arriva, annunciata o meno, e non si […]
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Nutrire il nostro ego o trovare il più vasto Sé? Lo yoga è una pratica fisica ma al contempo una pratica interiore. Le asana (le posizioni fisiche che si praticano comunemente nei centri e nelle palestre e con cui in genere si identifca lo yoga) fanno parte dei primi anga dell’astanga yoga di Patanjali, quelli […]
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Competizione: dimostrare di valere qualcosa a tutti i costi! Ognuno di noi ha il bisogno di confermare a se stesso il proprio valore personale. Tuttavia, alcune volte, l’individuo rimane, per propria scelta consapevole o inconsapevole, lontano da ambiti nei quali mettersi alla prova. Nel rapporto con determinati sport, i quali creano un certo clima di […]
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Il senso di colpa, un aspetto essenziale nell’essere umano, seppur nobile sentimento che ci informa su quando stiamo agendo un danno ad altri o anche a noi stessi, a volte può diventare un veleno per il soggetto stesso che lo sperimenta. ”Confesso, a Dio Onnipotente e a voi fratelli, che ho molto peccato in pensieri, parole, […]
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Conseguenze psicologiche del dramma di Corinaldo Corinaldo sotto shock, la Regione Marche annulla qualsiasi evento in segno di lutto. È l’Italia che piange. Quelli che seguono sono i racconti di una madre che ha visto la figlia viva all’uscita della discoteca “Lanterna Azzurra” : Mia figlia passava da un discorso all’altro: “Mamma fortuna Loris che […]
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Sapevi di poter cambiare il passato? Immagina di tornare indietro nel tempo, quali eventi sceglieresti per cambiare il tuo passato? Forse quella volta in cui hai lasciato la persona giusta, o quella in cui avevi bisogno di un bell’incoraggiamento per proseguire. Sono sicuro che qualcuno tornerebbe indietro dicendo di non sposarsi, perché quella è la […]
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Il perfezionismo è davvero arte, o è schiavitù? Spesso l’attenzione ai dettagli è ciò che fa la differenza: questo è quello che si ripete l’amante della perfezione. Nell’arte, nel lavoro e non di rado nel corpo e nell’amore si insegue l’immagine perfetta investendo una grandissima quantità di energie materiali e psichiche. Se da un lato ciò […]
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Recuperare il proprio equilibrio Hai un mal di testa che torna periodicamente e ti assilla e non sai come venirne fuori? Sei turbato dal troppo lavoro, dagli impegni familiari, dalle scadenze e ti senti sopraffatto? Hai mal di schiena? Le tue ginocchia fanno i capricci? Desideri qualcosa ma ti senti bloccato nel realizzarla? Ti consiglio una […]
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Il trattamento di emergenza dopo eventi traumatici Gli eventi traumatici possono avere conseguenze devastanti se non adeguatamente compresi, contenuti e trattati. Il trauma psicologico infatti coinvolge la dimensione corporea, psichica ed emotiva della persona che lo ha vissuto, sia che si tratti di un trauma fisico, sia che si tratti di un trauma emotivo. Se la qualità […]
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Che cos’è la tristezza del Natale o “christma blues”? Il periodo natalizio è tradizionalmente ritenuto il migliore dell’anno. Le persone sono più buone e gentili col prossimo, si scambiano regali, passano più tempo con la famiglia e gli amici che non sempre hanno l’occasione di vedere nel resto dell’anno. Ma è davvero così? Come mai […]
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Vi è mai capitato do trovarvi ingabbiati in un rapporto che non vi fa stare bene ma di non riuscire a liberavene? Le cause possono essere diverse ma alla base c’è sempre un senso di inadeguatezza che non ci fa sentire abbastanza meritevoli per aspirare ad un rapporto “alla pari” con qualcun altro. Solo spezzando […]
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Alla scoperta della Sindrome di Peter Pan Crescere, diventare adulti, implica assumersi delle responsabilità, fare i conti con le aspettative di chi ci circonda e uniformarsi a dei modelli di comportamento che non sempre ci riesce facile condividere. Da qui il desiderio di fuga, il voler protrarre l’età adolescenziale all’infinito in cerca di una dimensione […]
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Come gestire l’ansia dei regali di Natale Il Natale è in arrivo, l’atmosfera si illumina. Ogni luogo è sublimazione dell’Avvento. Il pensiero si permea di amore, pace e gioia.Al primo panettone in vetrina si sorride silenziosamente, alla prima fila di luci accese sui balconi esce, da un cassetto della nostra mente, un pensiero: “Iniziano già […]
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Le neuroscienze rivelano come l'amore materno sia un istinto inscritto nel cervello, fondato sull'ossitocina, e come da quell'impulso a prendersi cura si sia evoluta la morale umana, l'empatia e l'altruismo che condividiamo con altri mammiferi.
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Appagamento o nutrimento? Le attività che facciamo più frequentemente e costantemente sono quelle di mangiare e bere, eppure non è così scontato essere consapevoli di qualcosa che consideriamo banale ed automatico. L’attenzione che meriterebbe l’aspetto della nutrizione non dovrebbe essere solo legata a ragioni salutistiche o estetiche, infatti troppo spesso dimentichiamo che sono proprio questi […]
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Quando e quale scegliere Quando è il momento di ricorrere all’aiuto psicologico di un terapeuta? E come si sceglie un terapeuta tra i tanti che esistono e che usano approcci diversi? Purtroppo, non esiste un servizio di orientamento che aiuti a scegliere quale tipo di terapia faccia al caso nostro è questo rappresenta già un primo ostacolo ad […]
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Perché l'essere umano cerca un senso oltre il visibile? Spiritualità, sacralità e trascendenza spiegate attraverso psicologia, neuroscienze e la grande letteratura, come bisogno innato di significato che attraversa credenti e non credenti.
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È vero che pensare troppo fa male? Oggi sempre più persone si trovano impegnate a dover fare continue scelte, seguire (e aderire a) standard imposti dalla società o personali “doverizzazioni” autoimposte secondo principi del giusto/sbagliato, sano/malato, accettabile/non accettabile, bene/male, cadendo più facilmente all’interno della trappola del dubbio, dove si pensa che la ragione ed il […]
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