Benessere e Crescita

COVID: effetti psicologici della pandemia su bambini e ragazzi

L’Inside Out nel Morbo di Parkinson tra presente e futuro

Il morbo di Parkinson (PD) è una malattia neurodegenerativa che colpisce circa il 2% della popolazione mondiale di età superiore ai 65 anni. E' caratterizzata dalla perdita di neuroni nell’ area compatta della substantia nigra del mesencefalo e di altri nuclei pigmentati; tale deterioramento neurale causa una sintesi e produzione scarse di dopamina, un neurotrasmettitore basilare per il controllo dei movimenti del corpo.I disturbi motori del volto noti come bradicinesia sono i principali segni distintivi della malattia e oggetto di numerosi campi di ricerca.

Le emozioni nel processo decisionale

Le emozioni sono correlate di una componente fisiologica di notevole importanza, la cui presenza è in grado di generare stati somatici differenziati per ciascuna emozione. Questi stati fisiologici, una volta memorizzati dall'individuo ed inseriti in un repertorio esperienziale specifico, vengono riattivati ogni volta che si presenta un contesto di attivazione simile a quello nel quale sono stati sperimentati la prima volta. Ma c'è di più: oltre al contesto evocativo viene riattivato anche lo stato fisiologico specifico di quella emozione e di quel contesto. Damasio lo chiama "MARCATORE SOMATICO", in riferimento ad uno stato fisiologico in grado di selezionare stimoli positivi e negativi utili non solo alla sperimentazione emotiva, ma soprattutto al processo decisionale, nei confronti del quale svolgono un ruolo di predittore selettivo per le laternative più opportune verso le quali optare. Ad un marcatore somatico positivosi associa dunque una decisione produttiva, laddove ad uno stato somatico negativo si collega una decisione foriera di conseguenze non favorevoli, che è meglio evitare. Basta ascoltare il proprio corpo, dunque, per prendere la decisione più giusta.

Il falso mito della mancanza di empatia degli autistici e come imparare tutti a comportarsi in maniera più empatica

Si ritiene, generalmente, che una delle caratteristiche principali dell'autismo sia la mancanza di empatia. In realtà, dal racconto dell'esperienza diretta di autistici adulti e di genitori di bambini autistici, si rileva di frequente che i bambini e gli adulti autistici siano spesso molto più empatici di quanto si creda o ci si aspetti da loro. E allora sorge il dubbio che la mancanza di empatia negli autistici possa derivare, spesso, dall'attivazione di quel meccanismo che in psicologia è noto come profezia che si autodetermina, in base al quale il genitore autistico, cui viene detto che il figlio autistico non può essere empatico, tenderà a non impegnarsi a insegnargli a essere empatico e a interpretare ogni suo comportamento poco empatico come una dimostrazione della sua natura mancanza di empatia, rafforzando involontariamente il comportamento del figlio verso una mancanza di empatia, anche contro la sua personale percezione di se stesso. In realtà, l'empatia, diversamente da come spesso si ritiene non è una capacità innata, ma un comportamento appreso e in quanto tale può essere appreso e può essere migliorato. Da tutti. Autistici e neurotipici, che spesso nell'esperienza quotidiana sono molto meno empatici degli autistici, ma credono di esserlo, perchè si emozionano e si commuovono e manifestano queste emozioni e questa commozione. Ma l'empatia è un'altra cosa.

Primo obiettivo: non darsi troppi obiettivi

Una analisi critica sul sempre più crescente utilizzo del goal setting in maniera sconsiderata, cosa che non solo non porta benefici ma può causare danni.

Conoscere la fenomenologia delle dinamiche del bullismo nella scuola.

Approfondendo la conoscenza delle dinamiche bullizzanti si potrà avere un ottimo strumento per poter sconfiggere un fenomeno di disagio sociale che sta dileguando tra i nostri giovani. tutto ciò può avvenire solo con l'apporto di uno psicologo esperto e qualificato.

Il bambino che non dorme

Quando il bambino non dorme, si sveglia di frequente, ha incubi notturni senza nessuna causa organica, rappresenta un "problema" per i genitori che soffrono per la perdita della qualità e quantità del loro sonno: la floriterapia e la cromoterapia possono rappresentare dei validi approcci alla risoluzione del problema.

Dal controllo alla fiducia

Jung: persone barattano facilmente la felicità per un po’ di stabilità. Rinchiudersi in una fortezza di controllo, di distacco dalle cose, di apparente apertura.

Cervello e meditazione: cosa cambia davvero, secondo le neuroscienze

Meditare modifica davvero il cervello: dalle onde alfa alla materia grigia dell'ippocampo, fino alla riduzione dello stress. Ecco cosa dicono le neuroscienze sugli effetti psicofisici della meditazione e perché bastano poche settimane per lasciare una traccia misurabile.

Mandiamo il cervello in vacanza!

Mattina. Accendiamo il cellulare, digitiamo il pin. “Pin errato”. Impossibile, pensiamo. Ridigitiamo. “Pin errato”. Impossibile, continuiamo a pensare. Digitiamo per la terza volta. “Pin errato” e telefono bloccato. Del codice per sbloccarlo abbiamo perso ogni traccia da anni e solo la collaborazione di una disponibile addetta al call center ci rimette in grado di utilizzare […]

È davvero tornato tutto alla normalità?

L'articolo analizza la situazione che si é generata a seguito dell'emergenza Covid da un punto di vista psicologico. Parla delle ripercussioni che ci sono state dentro di noi e cerca di rispondere ad alcune domande che molte persone si stanno facendo rispetto alle proprie emozioni e sensazioni post emergenza.

Tieni il tempo

Hai tempo? Sai gestirlo in modo costruttivo? Prendi il tuo tempo e rendilo prezioso. Leggi l'articolo e preparati ad un nuovo percorso di crescita!

L’arte di camminare nell’incerto

Stiamo vivendo dei giorni che hanno il sapore dell'apocalisse: quali riflessioni ci porta questo momento? Come possiamo accedere alla leggerezza in un momento in cui ci sentiamo ansiosi e preoccupati?

Anno bisesto… il potere della superstizione

2020, anno bisestile. Come vorrebbe la tradizione popolare, l’anno bisestile è foriero di disgrazie “Anno bisesto, anno funesto”, recita un vecchio proverbio. Razionalmente ci rendiamo conto che una generalizzazione di questo senso non ha senso, che un lasso ti tempo di 365 (anzi, 366) giorni non può portare con sé un bilancio di negatività per […]

Come nascono i desideri

Vi è mai capitato di desiderare qualcosa così intensamente da pensare che tutta la vostra vita trarrebbe enorme beneficio da quel possesso? Generalmente siamo portati a pensare che i nostri desideri nascano spontaneamente e che siamo noi a porre, del tutto autonomamente, il nostro interesse su di un determinato oggetto. Questo approccio spiegherebbe la nascita […]

Fine anno: tempo di bilanci

Siamo arrivati alla fine dell’anno e, come sempre, è tempo di bilanci. Molto probabilmente dei buoni propositi che avevamo fatto esattamente un anno fa non ci sarà rimasto che un vago ricordo. Segno che sono stati persi lungo la strada, forse perché abbiamo rinunciato o forse perché li abbiamo sostituiti con altri traguardi. Forse non […]

Rigidità del ruolo e malessere psicologico

Il nostro cervello nel suo insieme non è fatto per la routine. Se ci identifichiamo troppo nei vari ruoli che viviamo, rischiamo di sentirci soffocati e si sviluppa in noi un senso di malessere dovuto al fatto di non esprimerci totalmente nella nostra vitalità. Dare spazio sia alla parte logica che alla parte creativa presente in ognuno di noi è fondamentale per il benessere psicologico. La pratica del teatro e dell' arte in genere può aiutarci perché libera energie creative sopite regalandoci nuovi equilibri e più funzionali modi d relazionarci con noi stessi e con gli altri.

L’emozione della gioia nella storia dell’umanità

In questo articolo si cerca di illustrare cosa sia e quali siano i motivi evolutivi che hanno originato l’emozione della gioia.

Il Corpo mortificato

Poniamo poca attenzione alle trasformazioni del nostro corpo. Il corpo cambia costantemente dalla nascita alla morte. Il cambiamento del corpo comporta cambiamenti nei pensieri, nelle emozioni e nei progetti delle persone. E' utile imparare a rispettarlo e rispettare quello degli altri evitando espressioni verbali aggressive che tendono a mortificarlo. La cultura religiosa e l'impostazione cartesiana ha fatto sì che il corpo sia relegato ad un piano inferiore della vita. In questo articolo si cerca di porre la riflessione sul fatto che il corpo siamo noi, che corpo e mente sono due facce della stessa medaglia e che la gentilezza è un'arte che va coltivata costantemente.

Esseri umani, essere liberi

Liberi di assomigliarsi, liberi di essere chi si è momento per momento, liberi da definizioni, da copioni ripetuti per tutta la vita, ruoli che abbiamo ricoperto nelle nostre famiglie, dove ognuno di noi ha inevitabilmente costellato una certa energia, funzionale al campo con le sue dinamiche specifiche. Liberi dalle aspettative che abbiamo su di noi, e da quelle degli altri, presunte o reali che siano. È possibile vivere così? Quali sono i passi per avvicinarsi consapevolmente a questo tipo di libertà?

La tristezza nella storia dell’umanità

In questo articolo si cerca di illustrare sinteticamente l’emozione della tristezza sia da un punto di vista neuroscientifico che storico-culturale, tentando in fine di trovare qualche lato positivo a questa spiacevole emozione.

La vostra storia d’amore è finita?

La fine di una storia d'amore ci offre l'occasione per svolgere un’autoanalisi e individuare gli aspetti tanto nostri come della coppia che non hanno funzionato. Ci offre l’opportunità di comprendere meglio noi stessi e i nostri bisogni emotivi nella coppia, nonchè di avere più chiaro il profilo del nostro partner ideale. Per raggiungere questo obiettivo ci vengono in aiuto sei semplici passi per recuperare il sorriso e la voglia di vivere.

L’inferno

Morire dentro un super carcere di massima sicurezza senza aver commesso alcun reato Questa è la mia storia… prima nell’istituto minorile “Ferrante Aporti” di Torino dove inizia la mia infanzia per poi proseguire a Novara dentro quel penitenziario perché figlia del comandante della Polizia Penitenziaria. Sotto scorta a causa delle continue minacce perché siamo negli […]

“Essere giudicati: la fobia della nostra epoca”

Oggi si osserva un aumento della paura di essere giudicati, complici i social e il format dei programmi televisivi ai quali siamo costantemente esposti. Le ragioni della nostra vulnerabilità all'opinione dell'altro risiedono nella nostra personale insicurezza; si genera un circolo vizioso: più siamo insicuri più siamo permeabili al giudizio. Più aumenta la nostra vulnerabilità più aumenterà la tendenza a difenderci con critiche e giudizio sull'altro, un atteggiamento di chiusura aggressivo che non permette confronto e maturazione, la quale aumenterebbe la nostra sicurezza.

Gioco e Sport

Due esperienze che trasformeranno la vita di vostro figlio Il lavoro del bambino è giocare, immaginare, sentirsi libero di esprimersi nel mondo e dare sfogo alla sua creatività. Due sono le esperienze che possono aiutare vostro figlio per tutta la fase della crescita e permettere anche a quei bambini con un carattere più introverso di […]

In linea con l’Anima

Quanto mangia un’anima felice? Quanto compra un’anima felice? Esploriamo in questo articolo il parallelismo delle dinamiche mentali ed emozionali che legano il rapporto corpo-cibo con il rapporto casa-oggetti nei percorsi di dimagrimento, perché le cause di accumulo nel corpo sono analoghe a quelle di accumulo in casa. Corpo e Casa: gli spazi dell’anima Ogni giorno […]

La Solitudine

Facciamone un’alleata Solitudine. Che sensazione vi ha provocato leggere questa parola? Quasi sicuramente un vago senso di disagio e di tristezza. Oggi più che mai alla solitudine sono associati significati negativi. E’ solo chi non riscuote consensi. Eppure, nel corso della nostra vita, tutti sperimentiamo la solitudine. Nasciamo da soli affrontando per la prima volta […]

Abitudini di benessere 2a parte

Sei curioso di provare cosa succede alla tua vita se inserisci in un anno anche solo un paio di abitudini di Benessere? Vuoi sperimentare la meraviglia di vivere in modo nuovo le giornate di sempre? E lo stupore delle sincronicità, lo hai mai avvertito in te? Il Benessere è anche questione di organizzazione. Abituati a […]

Abitudini di Benessere 1a parte

Organizzazione e Longevità Stare bene è questione di organizzazione, di scegliere sane abitudini con cui creare il proprio stile di vita quotidiano. Eppure scalfire una vecchia abitudine, per una nuova è davvero faticoso, vero? Scopri in questo articolo alcune strategie organizzative semplici, concrete ed efficaci per portare aria nuova e fresca alle tue routine, con […]

Longevità e Benessere 2a Parte

2a Parte leggi la prima parte Ecco cosa puoi fare nei prossimi due pilastri del tuo sistema biologico ed energetico per stare bene! Prosegue dall’articolo precedente l’analisi di “Longevity”, quale stile di vita per vivere a lungo e vivere bene, partendo dalla visione olistica della salute dell’Uomo, quale Sistema formato da quattro pilastri che si […]

Longevità e Benessere

1a Parte Quali sono le abitudini di uno stile di vita orientato al Benessere Consapevole? Quali modalità si possono adottare ogni giorno per stare bene a livello completo? Partendo dai quattro pilastri del Sistema Biologico Umano, ecco come inquadrare tutte le discipline olistiche e naturali e le cure allopatiche offerte oggi sul mercato. Rimarrai sorpreso! […]

Lo Spazio riflette il tuo Mondo Interiore

La qualità dei tuoi pensieri e dei tuoi stati d’animo guida le tue azioni e determina la qualità delle tue giornate. Ti capita di incontrare persone, vivere situazioni e frequentare ambienti che sono proprio allineate alla stessa frequenza che senti dentro di te? Come è possibile? Questo articolo è un momento di condivisione per riflettere […]

Vinciamo l’ansia da rientro con una nuova vita

Attese per mesi, programmate, sognate, organizzate… le vacanze sono acqua passata! Finite. Si stima che sei milioni di italiani soffrano di “ansia da rientro” o, se vogliamo dirla all’inglese, “post vacation blues”, segno che anche all’estero non sono immuni da questo malessere che si manifesta con disagio, spossatezza e depressione. Cosa fare? Ci sono dei […]

Lo Spazio come attivatore del tuo sistema PNEI

Alla scoperta dell’Architettura del Benessere Gli elementi ambientali presenti nello spazio stimolano una risposta biochimica del tuo corpo, che influenza il tuo benessere fisico ed emotivo. L’Architettura del Benessere studia l’influenza che lo Spazio ha sul Sistema Corpo-Mente-Emozioni  e fornisce gli strumenti per progettare e creare ambienti armoniosi e organizzati. Gli interventi sono specifici per […]

Perché hai deciso di prenderti cura di me?

Ci conosciamo da un po’ dottor Pacetti…Vero? Si ricorda la prima volta che ci siamo incontrati? Io si, benissimo …mamma mia dottore, ha mai pensato di fare una foto ai suoi pazienti il primo giorno che vi incontrate? Beh, io si Dottore… Mi sono passate per le mani delle foto fatte in quel periodo, forse […]

Psicoterapia psicosintetica: cos’è e come la relazione cura

La psicoterapia psicosintetica di Roberto Assagioli integra corpo, mente ed emozioni e punta sulla relazione terapeutica come motore della cura. Scopri cos'è, le fasi del percorso, la disidentificazione e perché il legame con il terapeuta cura davvero.

La giusta casa

Una “terapia” per il nostro benessere Il significato della casa La casa significa amore, protezione e sopratutto “benessere psicofisico”. Tra le sue “quattro mura ” trascorriamo la maggior parte del nostro tempo e proprio per questo il suo allestimento non va lasciato al caso ma curato nei minimi dettagli. Infatti è fondamentale vivere in un […]

La Psicologia dello Spazio

Cura dello spazio come cura di te stesso Ti è mai capitato di entrare in uno spazio nuovo e avvertire una sensazione “a pelle” che ti fa capire se l’ambiente ti piace oppure no? Hai vestiti od oggetti che non porti da anni eppure non riesci a rimuoverli perché “non si sa mai”, “può sempre […]

Vivere sereni e felici: il libro di Guido Brunetti apprezzato da Papa Francesco

Dopo Benedetto XVI, anche Papa Francesco ha apprezzato il libro di Guido Brunetti su come vivere sereni e felici. Tra scienza e saggezza antica, scopriamo cosa significa coltivare la serenità interiore e cinque vie concrete per il benessere mentale.

Meditazione e psicoterapia: come si integrano e cosa dice la scienza

Meditazione e psicoterapia non sono la stessa cosa: scopri come si integrano, cosa dicono davvero gli studi su mindfulness, MBSR e MBCT, e perché la meditazione può sostenere ma non sostituire un percorso di cura.

Meditazione e problem solving: come allenare la mente a risolvere i problemi

Davanti a un problema difficile l'istinto ci spinge ad agire in fretta, ma spesso la mossa giusta è fermarsi. Ecco come la meditazione allena la mente a essere più riflessiva e logica, migliorando in concreto la capacità di problem solving.

Bravi genitori si nasce o si diventa? Cosa dice la psicologia

Bravi genitori si nasce o si diventa? La psicologia risponde: non è una dote innata ma una competenza che si costruisce. Scopri i quattro stili genitoriali, i miti da sfatare e cinque consigli pratici per crescere un figlio sereno.

Come migliorare la fiducia in te

La percezione dell’Autostima Ogni persona percepisce la propria Autostima in modo diverso, ed è diversa questa percezione anche all’interno di ciascun settore in cui l’Autostima viene sentita. Il Livello della nostra Autostima ha un impatto importante in ogni settore della nostra vita: In Famiglia Col nostro partner Coi nostri Figli Coi colleghi di lavoro Nelle […]

Arte del giardinaggio, un calmante per l’anima

Contenere ansia e depressione con la cura dei fiori e dell’orto I nostri pensieri spesso si ripetono uguali a se stessi, inducendo in noi preoccupazioni e malumori. Praticare l’arte del giardinaggio oltre ad esporci alla luce del sole e all’aria aperta e a farci fare attività fisica, ci riconnette con i tempi naturali delle stagioni. […]

Caro Diario…

Il potere della scrittura terapeutica Cosa spinge una persona a scrivere di sé, a tenere un diario? Quale bisogno si nasconde dietro il desiderio di raccontarsi? Quali benefici se ne ricavano? Quando ero piccola ho avuto la fortuna di vedere nascere uno dei più grandi Archivi Europei di Scrittura Autobiografica e Diaristica. Nato sulla scia dell’amore e della difesa delle […]

La crisi di mezza età

I miei primi cinquantacinque anni! La mezza età arriva all’improvviso quando vediamo il nostro corpo cambiare. Questo iniziale decadimento fisico pone di fronte al problema del limite e della morte. La consapevolezza che la maggior parte del tempo della propria vita sia trascorso fa sì che si rimettano in discussione molte certezze. L’ambivalenza e lo […]

Terapia dell’Avventura

Sempre più si sente parlare di Adventure Therapy e dei benefici della natura. Ma cosa significa? La Terapia dell'Avventura è una forma di terapia esperienziale che coinvolge vari tipi di attività all’aria aperta. L’obiettivo di tali programmi è quello di aiutare i partecipanti a sviluppare importanti abilità di vita di cui potranno beneficiare nella loro quotidianità. Nella Terapia dell’Avventura, l’avventura non è intesa solo come divertimento ma è pensata come un fare esperienza che mira ad avere profondi benefici terapeutici e permette di apprendere lezioni di vita preziose, come l’importanza di cooperare con gli altri, lavorare in gruppo e superare i propri limiti.

Emozioni da paura nel setting

Avete mai sentito parlare del transfert? Uno degli argomenti che desta particolare curiosità e sul quale ci sono molti pregiudizi è sicuramente la relazione terapeuta/paziente. La domanda che prima o poi passa a tutti per la testa è: ma cosa accade realmente fra i due attori del setting?  Terapeuta/Amico (?) Una persona si rivolge a […]

Le Cause del Sovrappeso

Mangiare col Corpo per nutrire l’Anima Trovare le cause del sovrappeso è un obiettivo molto importante.  Sì, perché essere in sovrappeso nella società di oggi per alcuni può rappresentare un vero e proprio motivo di handicap. Sono proprio queste persone infatti che, quando riescono a trovare la forza, iniziano una dieta. Il problema però è […]

Giusto Respiro, Vita Migliore

Una giusta respirazione può regalarci serenità e non solo… Come respiri? Sembra una domanda banale, eppure, di solito, le persone restano spiazzate quando lo chiedo. Si tende a dare per scontato che: si respira come si respira. Ma… la maggior parte di noi respira in modo scorretto, ignorando i benefici di una sana respirazione! Le […]

6 cose da tenere a mente per promuovere il cambiamento

Successo materiale ed evoluzione personale non sempre vanno a braccetto. Molte persone che hanno raggiunto traguardi significativi vivono ad un cosiddetto livello di felicità competitiva, che è considerato il livello base di coscienza. Di solito queste personalità esprimono alcuni di questi tratti: ottengono i risultati con sforzo si sentono sempre nellamancanza, anche se ottengono quello che vogliono sono […]

Medicina e spiritualità: quando la cura abbraccia corpo, mente e spirito

Per la medicina moderna corpo e spirito sono mondi separati, ma la ricerca riscopre il loro legame. Cosa significa unire medicina e spiritualità, cosa dicono gli studi e come la cura del senso sostiene il benessere e la guarigione della persona intera.

Aiuto! Che faccio? Vado dallo psicologo…

La vera storia di una paziente guarita (o quasi) Solo i folli vanno dallo psicoterapeuta? Beh, sì, è vero. Per decidere di cambiare le cose che non girano proprio nel verso giusto, bisogna trovare il coraggio, ed essere fondamentalmente folli, credendo fortemente di riuscirci. Stay hungry, stay foolish. Steve Jobs Stanford University, 12 giugno 2005 […]

Tecniche di Rilassamento e Cibo

Come tenere sotto controllo le emozioni che fanno ingrassare Le tecniche di rilassamento sono una pratica, largamente diffusa, per ridurre lo stress, ma portano benefici in molti altri casi, come nei disturbi alimentari. L’alimentazione è legata a fattori psicologici: ad esempio nella magrezza estrema, la figura del proprio corpo, riveste un’importanza fondamentale, a tal punto che l’alimentazione si […]

Ansia e Respiro nello Yoga

Come usare il respiro per affrontare l’ansia Una mattina ci svegliamo, ci giriamo verso la sveglia e guardiamo l’ora. Balziamo giù dal letto, cerchiamo di vestirci velocemente, ma… siamo presi dall’ansia! Siamo in ritardo per il lavoro, la nostra testa è centrata su quel pensiero e volendo fare più cose insieme, facciamo male tutto. Il […]

Depressione e Yoga

Come la respirazione può innalzare il livello di umore La depressione è l’altro lato della medaglia dell’ansia. Il lato passivo, in ombra. Quando siamo in ansia spendiamo molta energia. Quando siamo depressi, ci sentiamo svuotati e privi di forza. Molte persone nel corso della loro vita fanno uno yo-yo continuo fra questi due poli opposti, […]

La respirazione nello yoga

La vita è fatta di tanti ritmi diversi. Quando siamo in coda per pagare il bollettino in posta, ci innervosiamo perchè stiamo troppo fermi. Quando lavoriamo, il capo ci mette sotto pressione, dobbiamo fare quattro cose alla volte per concludere tutto il lavoro entro la giornata, e ci stressiamo. I ritmi sono sempre troppo…. troppo […]

Lo Yoga Sutra di Patanjali

Cosa vuol dire fare yoga? Yoga è una parola diventata ormai comune per tutti. Ed è comunemente associata ad una pratica che genera benessere nella persona. Ma cosa vuol dire fare yoga? Di stili di yoga ce ne sono decine e ogni giorno spunta una nuova variante. Come capire qual è quello più adatto alle […]

Superare lo Stress

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Spiritualità in psicologia: cos’è e perché fa bene alla mente

La spiritualità in psicologia non coincide con la religione: è ricerca di significato e connessione. Scopri cos'è, come si lega al benessere mentale e perché diventa una risorsa preziosa nei momenti di sofferenza, tra Gestalt, Frankl e Buber.