Benessere e Crescita
«Si immaginino degli uomini chiusi fin da bambini in una grande dimora sotterranea, incatenati in modo tale da permettere loro di guardare solo davanti a sé.» Nel celebre mito della caverna di Platone, i prigionieri scambiano le ombre proiettate sulla parete per la realtà, perché non hanno mai conosciuto altro. È un’immagine antica, ma sorprendentemente […]
Benessere e Crescita
Guarire con lo yoga si può: sempre più persone si avvicinano a questa disciplina per affrontare ansia, stress, conflitti relazionali e crisi interiori. Lo yoga non è una terapia da somministrare, ma una pratica antica che agisce sui processi psichici e che, se integrata con la psicoterapia, può diventare uno strumento prezioso di cambiamento. Questo […]
Benessere e Crescita
C’è un suono antico di migliaia di anni che oggi, tra ritmi frenetici e mente sempre accesa, sta tornando ad attirare chi cerca un po’ di calma interiore. Si chiama MahaMantra, “il grande mantra”, e la sua promessa è semplice quanto affascinante: ripulire la mente dai pensieri “tossici” e illuminare le zone più buie del […]
Benessere e Crescita
Cosa succede, davvero, nello spazio di una seduta di psicoterapia? Spesso si immagina il terapeuta come un osservatore neutrale che interpreta dall’alto. La realtà, in molti approcci moderni, e soprattutto nella terapia della Gestalt, e molto più viva: cio che cura non e tanto la spiegazione del passato, quanto cio che accade tra due persone […]
Benessere e Crescita
Viviamo nell’epoca più ricca di informazioni e di comodità della storia, eppure il malessere interiore, l’ansia esistenziale e un diffuso senso di vuoto sembrano accompagnarci come un’ombra. In un mondo che molti definiscono postcristiano e profondamente secolarizzato, una domanda continua a tornare prepotentemente sulla scena: l’essere umano può davvero fare a meno della propria dimensione […]
Benessere e Crescita
Immagina due persone sedute una di fronte all’altra. Non c’è un esperto che giudica e una persona da “aggiustare”: c’è un incontro. È da qui che parte il colloquio di counseling nella Gestalt, una forma di relazione d’aiuto che mette al centro il momento presente, l’ascolto autentico e le risorse già presenti in ognuno di […]
Benessere e Crescita
Provare amore non riguarda solo il cuore in senso poetico: tocca davvero il corpo. Quando ci leghiamo a qualcuno, il cervello modifica la sua chimica, gli ormoni dello stress si abbassano e perfino il sistema immunitario sembra funzionare meglio. Non è un modo di dire romantico: è uno dei risultati più solidi della psicologia e […]
Benessere e Crescita
Cosa rende davvero felice il nostro cervello? La risposta delle neuroscienze è sorprendente e, per certi versi, scomoda: il cervello non insegue la felicità che immaginiamo, ma qualcosa di più antico e pratico. Cerca certezza, stabilità e coerenza. Capire questo meccanismo ci aiuta a vivere meglio, perché spesso ciò che fa stare “comodo” il cervello […]
Benessere e Crescita
Che cosa rende una vita degna di essere vissuta? È una domanda che riaffiora nei momenti di crisi: quando l’ansia stringe il petto, quando una relazione si incrina, quando ci si sente svuotati di obiettivi. La psicoterapia esistenziale parte proprio da qui. E quando incontra l’ipnosi, offre uno strumento per affrontare quelle domande non solo […]
Benessere e Crescita
Hai presente quei momenti in cui sei fisicamente seduto a tavola, ma con la testa già al lavoro di domani? O quando rispondi “sto bene” senza neppure accorgerti di come stai davvero? La mindfulness nasce proprio per questo: per aiutarci a tornare nel presente, l’unico luogo in cui la vita accade davvero. Non è una […]
Benessere e Crescita
“Benvenuti in questo viaggio nel cuore della nostra vita.” Con queste parole lo psichiatra Daniel J. Siegel apre Mindfulness e cervello (Raffaello Cortina, 2009) e ci invita a un’esplorazione affascinante: cosa significa, davvero, vivere nel qui-e-ora? E soprattutto, cosa accade dentro la nostra testa quando impariamo a farlo? La domanda non è filosofica. Negli ultimi […]
Benessere e Crescita
Le confondiamo spesso, eppure non sono la stessa cosa. Ipnosi e meditazione condividono qualcosa di affascinante, entrambe lavorano sull’attenzione e cambiano il modo in cui la mente vive un’esperienza, dolore compreso, ma seguono strade molto diverse. Capire dove si assomigliano e dove si separano aiuta a scegliere lo strumento giusto al momento giusto, e a […]
Benessere e Crescita
Esiste un punto in cui la spiritualità incontra l’arte, la letteratura e la psicologia del profondo. È lo spazio che la rivista Oltreconfine ha scelto come casa: un progetto culturale italiano dedicato alla ricerca interiore, alla crescita personale e alla curiosità intellettuale verso ciò che sta, appunto, oltre i confini abituali della mente. Dietro quell’apparente […]
Benessere e Crescita
Hai mai avuto la sensazione che la tua vita sia governata da eventi e persone su cui non hai alcun potere? Che la colpa del tuo malumore sia sempre del collega, del partner o di chi ti ha ferito? Il Rebirthing nasce proprio da una domanda semplice e spiazzante: e se il modo in cui […]
Benessere e Crescita
Hai mai notato che lo stomaco si chiude prima di un esame, che il collo si irrigidisce nei periodi di tensione o che un mal di testa compare puntuale quando le preoccupazioni si accumulano? Non e’ la tua immaginazione. Tra corpo e mente esiste un dialogo costante, fitto e bidirezionale: cio’ che pensiamo e proviamo […]
Benessere e Crescita
C’e’ un istante preciso che chi ama il second hand conosce bene: la mano che scorre tra le grucce, le dita che riconoscono un tessuto diverso, e poi quel piccolo sussulto quando appare il capo giusto. Non e’ solo shopping. E’ un incontro. E dietro quel piccolo brivido c’e’ molta piu’ psicologia di quanto immaginiamo. […]
Benessere e Crescita
C’e’ un’immagine che attraversa la psicologia del corpo e gran parte della grande letteratura del Novecento: quella dell’uomo che, per anni, ha cercato di risolvere tutto con la testa, e che a un certo punto si arrende al proprio corpo. Non come sconfitta, ma come ritorno a casa. Non e’ un caso che uno dei […]
Benessere e Crescita
C’è una poesia di Konstantinos Kavafis, intitolata Itaca, che da sola spiega quasi tutto quello che la psicologia ha scoperto sulla felicità. Itaca è l’isola verso cui Ulisse rema per dieci anni. Ma alla fine del viaggio il poeta ci avverte: non aspettarti che l’isola ti renda ricco, perché Itaca “il bel viaggio ti ha […]
Benessere e Crescita
“La vita non e qualcosa, ma l’occasione per fare qualcosa.” Bastano poche parole di Viktor Frankl per capire perche, a quasi un secolo di distanza, il suo pensiero continui a riempire le sale. Pensavo che saremmo stati quattro gatti all’incontro intitolato “Come affrontare la sofferenza esistenziale”. E invece mi sbagliavo: la sala era gremita, c’era […]
Benessere e Crescita
Quando una persona varca la porta dello studio di uno psicoterapeuta, non porta con sé soltanto i sintomi che la fanno soffrire. Porta anche un modo profondo e spesso inconsapevole di stare in relazione con gli altri: una storia di legami che comincia nei primissimi anni di vita e che continua ad agire, silenziosamente, in […]