Studio e Apprendere
Il disturbo d’ansia sociale è caratterizzato da una paura irrazionale e marcata delle situazioni sociali, con la tendenza a evitarle o a sopportarle con intensa ansia. È un disturbo curabile, e la maggior parte delle persone risponde positivamente ai trattamenti. Definire però il recupero non significa guardare solo ai sintomi: servono misurazioni in tre ambiti […]
Coppia e Relazioni
Genitori non si nasce, ma si diventa. Spesso riconoscersi nel nuovo ruolo può provocare ansia, un eccessivo senso di responsabilità e, non ultimo, un cambiamento nel modo di vivere la coppia. L’arrivo di un figlio è uno dei momenti più belli della vita, ma porta con sé domande, timori e trasformazioni che è normale attraversare. […]
Conosci Te Stesso
In Italia il mobbing viene definito comunemente terrorismo psicologico sul luogo di lavoro. È un’aggressione prolungata fatta di vessazioni e angherie, le cosiddette azioni mobbizzanti, che comprendono un’ampia gamma di comportamenti. Perché si possa parlare davvero di mobbing, la durata deve essere di almeno sei mesi, con la frequenza di almeno un’azione mobbizzante a settimana. […]
Benessere e Crescita
E davvero tornato tutto alla normalita? Ed e normale avere paura. Tutti noi abbiamo affrontato, quest’anno, un’esperienza fuori dal normale, difficile, a tratti talmente pesante da sentirsi schiacciati. Il Covid, questa nuova pandemia, ha in pochi mesi e inesorabilmente sconvolto il mondo, la nostra quotidianita, il nostro equilibrio, la nostra vita. Quando la normalita non […]
Benessere e Crescita
Esistono tradizioni antichissime in cui le persone si ritiravano per giorni in un luogo isolato, al buio, per rimanere a tu per tu con la propria ombra. Un tempo fuori dal tempo per far salire le paure più profonde, affrontarle e superarle. In un periodo di incertezza collettiva, questo sguardo antico può offrirci una chiave […]
Conosci Te Stesso
La resilienza indica la capacità del soggetto di far fronte in maniera positiva ad eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibile alle opportunità positive che la vita offre. I soggetti dotati di capacità resilienti sono coloro che, nonostante siano immersi in circostanze avverse, riescono a fronteggiare efficacemente […]
Conosci Te Stesso
Cuore che accelera, mani che sudano, gambe che tremano prima di un esame o di un colloquio importante. Sono le stesse reazioni che un animale attiva davanti a un pericolo, per attaccare o fuggire. Nell’essere umano, pero, quelle risposte primordiali restano spesso bloccate dalla ragione e si trasformano in ansia. La buona notizia e che […]
Conosci Te Stesso
Spesso ci preoccupiamo per sintomi che notiamo, per un battito cardiaco che non ci convince, per segnali che interpretiamo male. Soprattutto negli ultimi anni cercare su Google le cause dei nostri sintomi è diventata una pratica più che comune. Cerchiamo insieme di capire quali cause ci portano ad agire così, e quali sono gli strumenti […]
Conosci Te Stesso
Una serata in discoteca trasformata in tragedia. Il dramma di Corinaldo, nella notte tra il 7 e l’8 dicembre 2018, ha lasciato un segno profondo non solo nelle vittime e nelle loro famiglie, ma in tutti i ragazzi che hanno vissuto quella scena di terrore. Cosa accade nella mente di un adolescente che attraversa un […]
Benessere e Crescita
Come respiri? Sembra una domanda banale, eppure la maggior parte di noi resta spiazzata di fronte a questo interrogativo. Diamo per scontato il respiro, lo lasciamo scorrere senza pensarci, e così facendo ignoriamo i suoi enormi benefici. Una respirazione corretta, lenta e consapevole può regalarci serenità, migliorare la concentrazione e sostenere la salute fisica e […]
Benessere e Crescita
Ci svegliamo, guardiamo l’ora, balziamo giu’ dal letto e ci accorgiamo di essere in ritardo: il respiro si fa irregolare, la mente si blocca su un solo pensiero e finiamo per fare tutto male. E’ un comune stato d’ansia, qualcosa che ognuno ha sperimentato. Lo yoga, attraverso il respiro, offre uno strumento concreto per affrontarlo. […]
Emozioni e Stati d'Animo
“L’ansia mi uccide”: chi vive un attacco di panico lo descrive spesso come qualcosa di estraneo che si impadronisce di lui, togliendogli il controllo. A volte ci si giudica per questo, o si ritiene indispensabile ricorrere a “blandi” farmaci per restare al massimo. Eppure l’ansia, alla sua origine, non e un’anomalia: e una risorsa. Capire […]