Coppia e Relazioni
Un abbraccio puo’ fare piu’ di quanto immaginiamo. Nata negli anni Ottanta, la hug therapy sostiene l’effetto benefico dell’abbraccio nel contenere ansia, depressione e stress. Ma i suoi effetti vanno oltre: rafforza l’autostima, insegna l’importanza della condivisione e dell’amore per se stessi, incoraggia empatia e comprensione. E, sorprendentemente, funziona anche quando a stringerci non c’e’ […]
Benessere e Crescita
Gli elementi ambientali presenti nello spazio stimolano una risposta biochimica del tuo corpo, che influenza il tuo benessere fisico ed emotivo. L’Architettura del Benessere studia l’influenza che lo Spazio ha sul Sistema Corpo-Mente-Emozioni e fornisce gli strumenti per progettare e creare ambienti armoniosi e organizzati. Gli interventi sono specifici per ogni ambiente, perché ogni casa […]
Benessere e Crescita
L’autostima non e un dato fisso: e un fattore dinamico che evolve nel tempo e che possiamo coltivare durante tutta l’esistenza. Funziona come una lente che ingigantisce o miniaturizza le nostre risorse personali, influenzando ogni settore della vita. Scopriamo cosa significa avere una sana autostima e come migliorare la fiducia in te stesso. La percezione […]
Benessere e Crescita
Si sente parlare sempre più spesso di Adventure Therapy e dei benefici della natura. Ma di cosa si tratta davvero? La Terapia dell’Avventura è una forma di terapia esperienziale che coinvolge diverse attività all’aria aperta, pensate per aiutare i partecipanti a sviluppare abilità di vita preziose: cooperare con gli altri, lavorare in gruppo e superare […]
Benessere e Crescita
Superare lo stress è possibile, ma richiede consapevolezza e un metodo. Quando attraversiamo una fase di stress acuto o cronico ci sentiamo stanchi, irritabili, nervosi, e spesso non sappiamo da dove cominciare. Ecco un vademecum emotivo e comportamentale in dieci semplici mosse per spezzare il circolo vizioso e ritrovare il benessere, un passo alla volta. […]
Emozioni e Stati d'Animo
La meditazione mindfulness è una pratica di consapevolezza che nasce dalla tradizione buddista e che oggi è entrata a pieno titolo nella psicologia clinica. Definita negli anni Settanta dal medico Jon Kabat-Zinn, ha dato origine a protocolli di trattamento validati scientificamente e applicati in psicoterapia. Questo approfondimento spiega che cos’è la mindfulness, da dove arriva, […]