Ansia e Respiro nello Yoga

Ansia e Respiro nello Yoga

Tempo stimato di lettura: 4 minuti Come usare il respiro per affrontare l’ansia Una mattina ci svegliamo, ci giriamo verso la sveglia e guardiamo l’ora. Balziamo giù dal letto, cerchiamo di vestirci velocemente, ma… siamo presi dall’ansia! Siamo in ritardo...
Depressione e Yoga

Depressione e Yoga

Tempo stimato di lettura: 4 minuti Come la respirazione può innalzare il livello di umore La depressione è l’altro lato della medaglia dell’ansia. Il lato passivo, in ombra. Quando siamo in ansia spendiamo molta energia. Quando siamo depressi, ci sentiamo svuotati e...
La respirazione nello yoga

La respirazione nello yoga

Tempo stimato di lettura: 4 minuti La vita è fatta di tanti ritmi diversi. Quando siamo in coda per pagare il bollettino in posta, ci innervosiamo perchè stiamo troppo fermi. Quando lavoriamo, il capo ci mette sotto pressione, dobbiamo fare quattro cose alla volte per...
Lo Yoga Sutra di Patanjali

Lo Yoga Sutra di Patanjali

Tempo stimato di lettura: 4 minuti Cosa vuol dire fare yoga? Yoga è una parola diventata ormai comune per tutti. Ed è comunemente associata ad una pratica che genera benessere nella persona. Ma cosa vuol dire fare yoga? Di stili di yoga ce ne sono decine e ogni giorno...