Benessere e Crescita
Ci svegliamo, guardiamo l’ora, balziamo giu’ dal letto e ci accorgiamo di essere in ritardo: il respiro si fa irregolare, la mente si blocca su un solo pensiero e finiamo per fare tutto male. E’ un comune stato d’ansia, qualcosa che ognuno ha sperimentato. Lo yoga, attraverso il respiro, offre uno strumento concreto per affrontarlo. […]
Benessere e Crescita
La depressione e’ l’altro lato della medaglia dell’ansia. Il lato passivo, in ombra. Quando siamo in ansia spendiamo molta energia. Quando siamo depressi, ci sentiamo svuotati e privi di forza. Molte persone, nel corso della loro vita, fanno uno yo-yo continuo fra questi due poli opposti, ogni volta identificandosi completamente con uno di essi, senza […]
Benessere e Crescita
La vita e’ fatta di ritmi diversi e quasi sempre ci sembrano sbagliati: troppo lenti quando aspettiamo, troppo veloci quando il lavoro ci mette sotto pressione. Ma c’e’ un punto su cui possiamo davvero agire: il respiro. Imparare a respirare in modo calmo e profondo, anche nello stress, e’ il cuore della pratica yogica. Qui […]
Benessere e Crescita
Yoga e’ ormai una parola di uso comune, associata a una pratica che genera benessere. Ma cosa significa davvero fare yoga? Il testo di riferimento e’ lo Yoga Sutra di Patanjali, che descrive otto passi verso la realizzazione interiore. Un percorso classico che ribalta l’idea diffusa dello yoga come semplice attivita’ fisica e ne restituisce […]
Benessere e Crescita
Guarire con lo yoga si può: sempre più persone si avvicinano a questa disciplina per affrontare ansia, stress, conflitti relazionali e crisi interiori. Lo yoga non è una terapia da somministrare, ma una pratica antica che agisce sui processi psichici e che, se integrata con la psicoterapia, può diventare uno strumento prezioso di cambiamento. Questo […]