Benessere e Crescita
Come usare il respiro per affrontare l’ansia Una mattina ci svegliamo, ci giriamo verso la sveglia e guardiamo l’ora. Balziamo giù dal letto, cerchiamo di vestirci velocemente, ma… siamo presi dall’ansia! Siamo in ritardo per il lavoro, la nostra testa è centrata su quel pensiero e volendo fare più cose insieme, facciamo male tutto. Il […]
Benessere e Crescita
Come la respirazione può innalzare il livello di umore La depressione è l’altro lato della medaglia dell’ansia. Il lato passivo, in ombra. Quando siamo in ansia spendiamo molta energia. Quando siamo depressi, ci sentiamo svuotati e privi di forza. Molte persone nel corso della loro vita fanno uno yo-yo continuo fra questi due poli opposti, […]
Benessere e Crescita
La vita è fatta di tanti ritmi diversi. Quando siamo in coda per pagare il bollettino in posta, ci innervosiamo perchè stiamo troppo fermi. Quando lavoriamo, il capo ci mette sotto pressione, dobbiamo fare quattro cose alla volte per concludere tutto il lavoro entro la giornata, e ci stressiamo. I ritmi sono sempre troppo…. troppo […]
Benessere e Crescita
Cosa vuol dire fare yoga? Yoga è una parola diventata ormai comune per tutti. Ed è comunemente associata ad una pratica che genera benessere nella persona. Ma cosa vuol dire fare yoga? Di stili di yoga ce ne sono decine e ogni giorno spunta una nuova variante. Come capire qual è quello più adatto alle […]
Benessere e Crescita
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