Benessere e Crescita
Ci svegliamo, guardiamo l’ora, balziamo giu’ dal letto e ci accorgiamo di essere in ritardo: il respiro si fa irregolare, la mente si blocca su un solo pensiero e finiamo per fare tutto male. E’ un comune stato d’ansia, qualcosa che ognuno ha sperimentato. Lo yoga, attraverso il respiro, offre uno strumento concreto per affrontarlo. […]
Benessere e Crescita
La depressione e’ l’altro lato della medaglia dell’ansia. Il lato passivo, in ombra. Quando siamo in ansia spendiamo molta energia. Quando siamo depressi, ci sentiamo svuotati e privi di forza. Molte persone, nel corso della loro vita, fanno uno yo-yo continuo fra questi due poli opposti, ogni volta identificandosi completamente con uno di essi, senza […]
Benessere e Crescita
La vita e’ fatta di ritmi diversi e quasi sempre ci sembrano sbagliati: troppo lenti quando aspettiamo, troppo veloci quando il lavoro ci mette sotto pressione. Ma c’e’ un punto su cui possiamo davvero agire: il respiro. Imparare a respirare in modo calmo e profondo, anche nello stress, e’ il cuore della pratica yogica. Qui […]