Conosci Te Stesso
Non sempre, nella vita quotidiana, è facile distinguere la fame fisica dalla fame emotiva. La prima nasce da un bisogno reale dell’organismo; la seconda tende a comparire in risposta a uno stato interno che chiede attenzione. Può sembrare fame, ma spesso è il tentativo di calmare qualcosa che ha più a che fare con le […]
Conosci Te Stesso
Mangiare e bere sono tra le attivita piu frequenti e automatiche della nostra giornata, eppure raramente ci fermiamo a viverle con consapevolezza. Proprio in questi momenti veniamo a contatto diretto con i nostri sensi e con il loro appagamento. Quando il piacere prende il sopravvento sul nutrirsi, o quando cibo e alcool diventano un modo […]
Conosci Te Stesso
La voglia di zuccheri che colpisce l’uomo sedentario di oggi nasce da un paradosso: l’uomo primitivo, molto piu’ attivo, aveva una richiesta di carboidrati inferiore. La chiave per capirlo sta nello stress e nel suo effetto sugli ormoni. Confrontare il nostro stile di vita con quello dei nostri antenati aiuta a comprendere perche’ la sedentarieta’, […]